番茄接码（Pomodoro Technique）是由弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）于上世纪80年代创造的一种时间管理法。

       这一方法将工作时间划分为25分钟的番茄时间块，每个番茄时间块结束后休息5分钟，然后重复这个过程。

       每经过4个番茄时间块后，可以休息15-30分钟。

       番茄接码的理念是通过设定专注时间和休息时间的间隔，来提高工作的专注度和工作效率。

       在番茄时间块内，将手机关机或静音，关掉电脑的社交媒体通知，专心致志地完成一项任务或项目。

       休息时间则可以轻松活动、拉伸身体或进行深呼吸，以恢复精力。

       使用番茄接码的时间管理方法，可以帮助我们集中注意力，避免分心，提高工作效率。

       这种管理时间的方法不仅适用于工作场景，也适用于学习和其他需要专注的任务。

       试着使用番茄接码，你会发现你的工作效率和专注力都会得到提升，从而达到更好的成果。